テーマ : 医療・健康

「筋肉体操」谷本氏 気軽な筋トレ伝授 静岡で講演会

 静岡市スポーツ協会は5日、順天堂大の谷本道哉先任准教授(51)=静岡市出身=を招いた講演会を同市葵区のしずぎんホールユーフォニアで開いた。約280人が参加し、気軽に短時間でできる筋力トレーニングについて学んだ。

筋力トレーニングを実践する参加者=静岡市葵区
筋力トレーニングを実践する参加者=静岡市葵区

 谷本氏は、筋力トレーニングががんや糖尿病のリスクを低下させる効果があることを説明した。参加者は椅子に座って膝を伸ばしながら両足を上げ下げする腹筋や、腰を深く落とすスクワットなど、効果的なトレーニングを実践した。谷本氏はNHK番組「みんなで筋肉体操」に出演している。
 介護施設で機能訓練の指導をしているという須佐智子さん(69)は「介護施設の利用者でもできそうな内容だった。利用者ごとに必要な筋力トレーニングを取り入れていきたい」と感想を語った。

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