爽快に山並み駆ける　初心者がトレラン体験　静岡・井川でイベント【しずおかアウトドアファン】

生活報道部　草茅出

　軽量な装備で野山を駆け抜けるトレイルランニング（トレラン）。新しい登山の楽しみ方の一つとして人気が高まり、県内各地で大会が開かれるなど裾野が広がりつつある。７月下旬、静岡市葵区井川の南アルプスユネスコエコパーク井川自然の家で行われた初心者向けのイベント「井川ｄｅトレラン＆夏体験」を訪ねた。

　イベントの講師を務めたのは、静岡市消防局の職員で山岳レース「トランスジャパンアルプスレース（ＴＪＡＲ）」４連覇を果たしている望月将悟さん（４５）と、マラソン選手として活躍したラン・スポーツ松本塾（焼津市）代表の松本真由美さん（５６）。望月さんは、天候急変などを念頭に装備やルートの検討から当日の行動まで「自分で考える」大切さを指摘したほか、ハイカーや自然観察で訪れた人への配慮、動植物の保護も訴えた。松本さんはけがの予防につながるストレッチ、体幹を強化する体操など、陸上競技の要素を取り入れた運動を紹介した。
　この後、参加者は井川自然の家周辺を巡る望月さん監修のコースに挑戦。８キロと１６キロの２コースに分かれ、針葉樹の森や徳川家康に献上する茶を保存した「お茶壺［つぼ］屋敷」の史跡、広々した草原、周辺の山並みを望む展望台などがある変化に富んだコースを堪能した。
　浜松市中区から参加した福山小百合さん（４４）と航汰さん（１２）親子はトレラン初体験。小百合さんは「登山に比べると装備が軽く、動きやすかった。これからも挑戦したい」と語った。参加者と走って交流した望月さんは「トレランは走ることで移動距離が伸び、歩きではたどり着けない場所にも行くことができる。まずは自分に合った方法で楽しんでほしい」と話した。
　（生活報道部・草茅出）
装備は軽量、機能性重視　安全面も考慮して
　トレイルランニングでは一般的な登山とは異なり、動きやすさを重視した軽量なウエア（衣類）や道具を多用する。安全面とのバランスを考え、初心者はどのような商品を選べばよいか。トレラン用品を多く取り扱う「ＡＴＣストア」（富士宮市小泉）店主の芦川雅哉さん（５２）にポイントを聞いた。
　体に密着する衣類は速乾性に優れたものを選びたい。「標高が高い場所では、体がぬれていると低体温症のリスクもある」と芦川さん。トレランでは半袖のＴシャツにショートパンツ姿の人が多い。レインウエア（雨具）も必携だ。撥水［はっすい］性に加え、体の熱を外に逃がす蒸れにくい素材の製品がよい。
　道具類で重要なのは自身の“相棒”となるシューズ。山中では不整地や滑りやすい箇所も通るため、ロード用のランニングシューズではなく、靴底がしっかりとした造りで、地面を確実に捉えるトレラン用シューズが走りやすい。　このほか、夜間の行動に備えたヘッドランプ、緊急時に羽織って暖を取るエマージェンシーシート、柔らかく軽い材質の飲料ボトル、害虫に刺された際に毒を体外に吸い出すポイズンリムーバー、ゼリー状の行動食なども必要という。荷物は背中に密着してぶれにくい形状の容量１０リットル前後のザックに詰める。
　芦川さんは「登山に行く装備を基本にそれを軽量、コンパクト化していくと考えればイメージしやすいのでは」とアドバイスする。