2018年6月30日 16:47

さわかのふくみみ

ダイエットアドバイザー　まっすぅさん

毎日暑いですね～。薄着の今、ダイエットに励んでいる方もおいと思います。

そこで、６月３０日はダイエットのお話を「ダイエットアドバイザー」でモデルのまっすぅさんに伺いました。

顔が小さくて、スタイル抜群のまっすぅ。

教えていただいたのは、脂肪になってしまう「糖」の減らし方です。

ビールなどお酒を飲むときのおつまみは、揚げ物よりもビーフジャーキーやあたりめなどのたんぱく質に変える。

そして、おやつにアイスクリームなど甘い物が食べたくなったら、

ヨーグルトやゼリー、牛乳寒天にチェンジ。

慣れてきたら、おつまみ同様乾きものやナッツ・海苔・梅干しにシフトしていくといいんですって。

甘いものを食べた後の幸福感は、なんと２０分しか続かないそうです。

その後、もっと欲しいと思ってさらにつまんでしまうのが人の常。

口がさみしくなったら、「たんぱく質」と覚えておこう！