[ウォーキング] 菊川市 アプロス菊川　ノルディック・ウォーク教室　塩の道と安興寺コース(6/18）

ノルディック・ウォークの効果・効能
その1　ノルディック・ウォークは、身体全体の約90％の筋肉を活動させる全身運動となるため、通常のウォーキングと比較すると運動効果を約20％アップさせる事ができる。
その2　適正な長さのポールを使用する事により、背筋が伸び、歩幅が広がり理想的な姿勢を維持する事が出来る。
その3　ポールを持つ事により、二足歩行から四足歩行となるために着地、着床時の足（脚）への負担が軽減できる。
その4　転倒防止に効果的である。
その5　有酸素能力、筋力、柔軟性と3つのの要素をバランスよく向上させることができる。