参加無料！当日参加ＯＫ！記念大会スペシャルプログラム　

参加無料！当日参加ＯＫ！フィニッシュ地点で開催！記念大会スペシャルプログラム

監修：静岡県　文化・観光部スポーツ局スポーツ振興課
協力：静岡大学　地域創造学環スポーツプロモーションコース


「スポーツへの女性参画促進事業
　転ばぬ先の体力づくり～自宅でできる体力チェック＆エクササイズ～ 」

日時：11月30日（土）10:00～14:00　随時受付
場所：草薙総合運動公園 芝生広場 (雨天の場合は屋内運動場になります)
対象：どなたでも　特に運動不足でお悩みの女性大歓迎！
持ち物：運動靴、動きやすい服装、(飲み物・タオル)

特に運動機会の少ない女性におすすめ！
自宅で簡単にできる体力チェックと、注目のノルディックウォーキングを体験してみませんか。話題のニュースポーツ、ブローライフルお楽しみいただけます。

１．自宅でも手軽にできる体力チェック
・受付テント内で簡単な体力測定を実施（随時受付） 

２．ノルディックウォーキング
・芝生広場にて１グループ５～７人で体験（随時受付、１回15～20分）

３．ブローライフル
・受付テント内にてお試し体験、芝生広場にて長距離を体験（随時受付、距離6ｍ～18ｍ）
●ノルディックウォーキング
・ポールを使って歩くことでエネルギー消費量が２～３割増となる、短い時間で高い運動効果が期待できます。
・体力や志向により歩き方を変えることが可能。健康維持、ダイエットのためのヘルスレベル、体力向上・運動強度を上げるためのフィットネスレベルが選択できます。
子育てや家事等で十分な時間が確保できない女性に適したスポーツであり、自分の運動能力や目的に応じた運動ができる
●ブローライフル
・ブローボールを遠くに飛ばすため、呼吸筋が鍛えられるとともに、高いレクリエーション性とゲーム性からストレス発散効果も。
・子どもと一緒に楽しめるスポーツです！

　

監修：静岡県教育委員会　健康体育課
協力：常葉大学教育学部　生涯学習学科生涯スポーツ専攻


「親子で楽しい！体つくり運動」

日時：11月30日（土）10:00～10:50
受付：9:00～　先着順
場所：草薙総合運動公園 屋内運動場
対象：小学校１～４年生のお子様とその保護者
持ち物：運動靴、動きやすい服装、(飲み物・タオル)

子どもは運動能力と意欲向上を、大人は日頃の運動不足の解消をしましょう！
体ほぐしから投の運動遊び、親子でのふれあい遊びなど、約一時間親子でたっぷり楽しみましょう！