Ｍ笑むＰ佐鳴湖公園ノルディック・ウォーク体験会(2/19）［浜松市中央区］

開催日：2025年2月19日（水）

会場：佐鳴湖公園　富塚花見台駐車場

住所：浜松市中央区大平台1丁目３

駐車場：佐鳴湖公園　富塚花見台駐車場

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健康増進＆エクササイズにはやらまいかノルディック・ウォーク

転倒予防や効果的な全身運動、坂道を楽に登りたい、下り坂を安心して歩きたい、階段の上り下りの危険性をなくしたい、膝や腰の着床時の脚（腰）への負担の軽減、リズムを良くしたい、リハビリや介護の分野での活用等の健康づくりの運動はノルディック・ウォークが手軽に取り組める運動です。

ノルディック・ウォークの効果。
歩幅が広がり、歩数が少なくても早く歩ける為に同じスピードでも運動効果が高くなります。
背筋がスーッと伸びる姿勢をつくることができます。
両手両足を使うことになるので4本足歩行となります。その為に歩行の安定性が生まれ、推進力を得ることが可能になります。
ウォーキングポールが体重の一部を支えることになり、脚、腰への負担が軽減されます。
両手両足をついた状態となる為にウォーキング時のバランスが保持しやすく転びにくくなります。