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健康マニア

2018年8月10日

腹式呼吸はもう古い!? #IAP呼吸 #腹圧 #スタンフォード式疲れない体

小生、健康マニアとして

健康本を月に5冊程は読むようにしておりますが、

たいていが「以前あったものの表現を変えただけだな」

という健康法が多いのであります。

そんな中、目から鱗だったのが

IAP呼吸!

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2018年8月 3日

健康マニアのとある休日 #サウナ #サウナしきじ #豆乳

健康マニアの私のある休日。

数キロをウォーキングして

サウナしきじへ。

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2018年5月30日

劇的なウマさ!柿田川の豆乳

2週間に一度位のペースで

柿田川に湧水を汲みにいっております。

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いつも23リットル×2 頂いております。

カルキが入っていない水を使うとこんなに味が違うのかと

茶を飲み、コーヒーを飲み感動します。

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2018年3月26日

顔認証ならず 

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なんとなーく嫌な悪寒がすると

調べてみると・・・

「A型インフルエンザです」。

との事。

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2018年3月 8日

耳栓が気づかせてくれた新世界 #健康マニア

視力と違い、

耳は悪くなるとなかなか回復が難しいといいますね。

先日、テレビを見ていると

「日々のドライヤーの音で耳が悪くなっている人が

 多い」というのを見て

早速 ドライヤー、電気シェーバーを使用する時の

為に 耳栓を買いました。聴力を守る!

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2018年2月12日

トレランはじめました

10年程前に取材をはじめてから友人になり、

いまや 長距離山岳レースでは日本トップとなった

望月将悟さんを囲み、トレラン。

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NHKアナウンス部にはランナーが多く、

仲間に入れてもらいました。

静岡浅間神社の横からスタート。ヨッシャ―!

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2018年1月24日

SBSアナウンス部のバランサー #健康 #健康マニア #SBSアナウンス部

こんにちは。自称

「SBSアナウンス部のバランサー」

牧野克彦です。

というと、まるで

アナウンス部の

人間関係が悪いように捉えられそうですが、

決してそうではなく、

たまに私と 高木アナの机の領有権争いが

繰り広げられているだけで・・・。

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2017年12月19日

大人の夢を叶える ヒノキ風呂を家に! #檜風呂 #ヒノキ風呂 #夢

家の風呂を「ヒノキ風呂に」...

そんな夢を実現する人が増えているそうです。

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リラックスできる時間を

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2017年11月25日

豆にハマる #豆乳 #豆腐

最近、豆腐にはまっています。

中でも気にいっているのが

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2017年11月10日

血管年齢若返り作戦の結果は #健康マニア

どうも、健康の為なら死んでもいい

牧野克彦です。

1日の始まりは、白湯かごぼう茶。

寝る前に「えごま油 OR アマニ油

を少量」がルーティーンです。

さて、そんな成果を測ろうと

血管年齢測定をしてきました。

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近所の郵便局でやってくれたので無料!ラッキー!

たまには客観的に数値化しておく事が

健康マニアであり続ける為のモチベーションに

つながりますね。

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2017年11月 5日

15年ぶりにボルダリング #ボルダリング #義村萌

久しぶり、実に

15年ぶりにボルダリングに挑戦しました。

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静岡市のネットカフェに

ボルダリング場がオープンしたというので

行ってきました。

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2017年11月 4日

ストレッチ専門店とは #アナウンサーの心得 #健康マニア

アナウンサーになった時の研修で

「アナウンサーたるもの、話が出た時に

 何でも対応できるよう

一通り経験しておけ」。

と大御所アナに言われたのは、いまだに

記憶に残っていて、なるべく

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2017年10月30日

激痛を富士山で癒す

最近、時間さえあれば三島まで通い、

「Bスポット治療」という激痛を伴う

慢性鼻炎 根治の為の治療を受けています。

上咽頭から 毎回 流血する刺激的かつイターい治療ですが、

健康マニアとして 真の健康になるため、

避けては通れない道です。

(ちなみに多くの現代人が上咽頭炎を持っていながら

 気づいていないと言われています)

画像は血が混じった唾液の為、避けます)

これについてはまた近々記します!

さて、本日、その帰り道。富士山が

夏のような雰囲気に戻っていました。

(沼津からの写真)

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そして

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2017年10月24日

アメリカ式の鼻うがいにぞっこん #鼻うがい #健康法

数年前から鼻うがいをしているのですが

国内では耳鼻科の先生によって賛否両論。

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2017年10月16日

気温差ケア 私の健康法&選挙も大詰め

日々の気温差が大きく

アナウンサーとしては喉を

いつも以上に気づかう日々です。
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私の現在の喉ケア五箇条の御誓文は、

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2017年8月 3日

元気注入!ニンニク注射 #健康マニア

先日、ブログで書いたように

「三角骨障害の疑い」アリだった私

体内にいらない骨がありますブログはこちら

私は たまに病院に行くと、

ついでとばかりに「こんな症状には?」

「あんな症状には?」と

医師に健康情報を聞き出そうという癖があり、

相当 医師にとっては嫌なタイプだろうと思う。

ですが、ここの先生は結構私のアレコレに

付き合ってくれまして、

その話の流れから...

「人生初 ニンニク注射」を打つ事に!

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ニンニクというと、キン肉マンを思い出しますね。

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2017年7月31日

いらない骨!?謎の△骨 #健康マニア #健康

右足首から

パコパコと音がして

違和感を感じたので

整形外科へ行きました。

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診断結果は・・

「三角骨障害の疑い」 

三角骨?

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2017年2月24日

どっちが正解?by健康マニア

ある日のスタイリストさんとの話。

「規則正しい生活を送りなさい」

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健康のための心得として

よく言われます。

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しかし、認知症になりやすいのは

「規則正しい生活」を送っている人なんだそうだ。

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2017年1月30日

順応性を引き出す【寒さ対策】

先日のブログで書いた

ブロッコリー農家の田中さん。

寒さ対策は?と聞くと

「家でも暖房を使わない事」だそうです。

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「温度の差を感じると体が嫌に

     なっちゃうからね」

笑いながらおっしゃっていましたが

まさにコレだ!と共感致しました。

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2017年1月23日

酵素風呂でリフレッシュ

インフルエンザが

猛威をふるっています。

対策として 私は

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2016年12月26日

ジュビロサポーターズマガジン

明日発売になるジュビロの

サポーターズマガジン

「放送席からひとこと」

 私のコラムを

   載せて頂きました。

ありがたや~。

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2016年9月27日

正しいうがい

今年は 夏風邪をひきずっている方も

多いのか、周りで咳をしている人が多い気がします。

さて、正しいうがいの方法

友人の医師から教えてもらいました。

最初から 喉でガラガラ!と 

一気にするのでなく

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2016年9月 7日

クエン酸2時間おき

みなさん、夏の疲れ、出てませんか。

健康マニア 牧野は

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2016年6月22日

プロサッカー選手 視力確保の荒技

以前、私が

視力回復のために

こんな事をやっているというブログを

書きました。

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  →視力回復ブログはこちらをクリック


では プロサッカー選手の

視力は どうなんでしょうか?

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2016年5月19日

疲れたら島田の温泉へ!謎のイタリアン

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イタリアンといいつつ

全然イタリア感はないこのメニュー(笑)

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えぇ、そうです。

完全に和の丼です(笑)

このメニューを出しているのは

島田市伊太(イタ)にある「伊太和里の湯」。

なんでも イタ にかけますぜ!という意気込みが

すごいこの温泉施設、

私が 最近 よく行くお気に入りの場所です。

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2016年4月 6日

アナウンサー式視力回復法!?

ニュースを読んだり スポーツの実況中継を

していると 自分の視力低下や上昇を敏感に感じます。

きょうは 私なりの視力UP法をご紹介します。

これはチベットホイール

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2016年2月18日

広がっていく顔

夕方の番組「イブアイしずおか」では
スタイリストさんに服を準備して頂き、
メイクさんに(男も!)
髪を整えて メイクもして頂いています。

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2015年12月 9日

喉をいためないための対策

見学に来た小学生の皆さんから
アナウンサーは 喉をいためないために
何か対策をしていますか?

という質問を受ける事が多いです。

マスクをして喉の保湿を心がけるというのもありますが、
それだけでは防ぎきれなかった時は...

まず、喉が少し イガイガしてきたな・・・という
タイミングで  玉ねぎを切り刻み、
枕元に置いて寝ています。

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2008年9月16日

玄米&味噌汁&アナらじはスポーツシリーズ開始

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愛情が詰まった手作り弁当! 

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2008年9月14日

体幹を体感

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昨日は解説の長澤さんの熱い視線を浴びつつ、

エスパルス快勝という 素晴らしいゲームを実況できました。

私、去年から、いまだホーム実況で負けゲーム無し!ラッキーです。

さて、その夜、

注文していた大きな郵送物が私の部屋に届きました。大きいっ!

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牧野アナブログ イキナリ

SBSアナウンサー牧野克彦のオフィシャルブログです。

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