トップページ >スポーツ中継 >20回記念しずおか市町対抗駅伝 ランニングクリニック #垣見優佳

20回記念しずおか市町対抗駅伝 ランニングクリニック #垣見優佳

しずおか市町対抗駅伝出場を目指す子供たちを対象にした

ランニングクリニックが開かれました。

まるで私が教えているかのような写真ですが・・・(笑)

IMG_1072.jpg

司会しただけ!

教えてくださったのは 第一生命女子陸上部で

実業団ランナーとして活躍された垣見優佳さんです。

実際に動きながらの説明はとてもわかりやすかったです。

IMG_1068.jpg

私も高校時代は 陸上部で 

長距離を走っていましたが、当時の指導とは全く違いました。

こどもたちとラダートレーニング!

サッカー選手はよくやっているのを見ますね。

私も参加してみました。ただ走るよりも楽しかったです。

IMG_1071.jpg

ラダートレーニングによって

足をつく角度、接地時間、歩幅(ストライド)を

意識することによって

走りの質が変わってきます。

がむしゃらに走るだけでなく、ラダーを使って

質を上げることも大事だとわかりました。

IMG_1052.jpg

かつてオリンピックで活躍された野口みずき選手は

自分の身長と同じくらいの歩幅だったそうです。

私なら1m70㎝位のストライド、、、

ちょっと難しいですね。でも、意識することで

広げることはできます。

足の回転数を上げるか、ストライドを伸ばすか、

この2つが速度を上げる方法ですから、

シンプルといえばシンプルです。

回転数をあげるためには、

足の接地時間を短くすること!

IMG_1054.jpg

股関節を柔らかく使うストレッチなども習い、

非常にためになりました。子供たちはさすがに吸収が早く、

驚きました。

もうすぐ駅伝代表選手の選考会が

あるという市、町が多いです。

選手を目指す皆さん、

目標に向かってがんばってください!

コメント (2)

ご苦労様でした。
7番の方、子供たちのハツラツとした動きに押されていたように…。
私も市町前担当者として応援させていただいてます。
今年はお世話になったA事務局長、S部長のために。思い付きを具体化していただいたお二人には感謝です。仲良くなってしまった担当M君…。

最後は元陸上部の貫禄をみせてくれた7番の牧野アナ(笑)終わった後、足がガクガクでないのはさすがですね♪

子供たちの吸収力はさすがですね。動画で自分の動きを後からみて愕然としました。動きが硬い!こうして年をとっていくのかと思いましたし、筋力以上に柔軟性の衰えを感じました。牧野、動きます。

コメントを投稿

トップページ >スポーツ中継 >20回記念しずおか市町対抗駅伝 ランニングクリニック #垣見優佳

牧野アナブログ イキナリ

SBSアナウンサー牧野克彦のオフィシャルブログです。

Soleいいね!

スポーツ中継

アナブロ

最近の写真

最近のコメント