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私の秋冬健康法1 #健康法 #えごま油 #オメガ3 #生活習慣病予防 #アレルギー予防 #健康マニア #油好き

風邪やインフルエンザ流行のシーズンに入ってきました。

皆さん、体をいたわっていますか?

私は健康マニアとして 日々、あらゆる健康法を

試しておりますが、今年は 国産のえごま油に

はまっています。輸入ものに比べて香りも強く

感じますし、納豆との相性がとてもいいです。

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えごま油には

多価不飽和脂肪酸のオメガ3脂肪酸が60%以上

含まれていて、これは

体内で作る事ができない必須脂肪酸です。

オメガ3の不足が生活習慣病やアレルギー疾患の要因に

なっているとも言われているので、

私は、小さじ一杯程度を毎日 とるようにしています。

以前は 油だけで「飲む」という事は

考えもしませんでしたが、最近はこのえごま油や

アマニ油(これもオメガ3)を スプーンでよく飲んでいます。

油を売るのと油を飲むのが大好きなアナウンサー、

牧野克彦をよろしくお願いします。

(このブログは個人の感想であり、推奨するものではありません)

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