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2014年3月

2014年3月 2日

強いチームは70%から始まる

Jが週末に開幕しました。
静岡県ではソチオリンピックの次はJという
楽しみがありますね!

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2014年3月17日

仙骨を立てる

37歳になって、腰痛を発症したり
抜け毛が増えたり(これは前からか!)
するので、健康面をもう一度見直そうと決めました。

これまで、筋トレやストレッチなど
健康にいいという事をやみくもにやってきた
健康マニアの私ですが、
スポーツ選手を取材する中で、自分の健康の
基本がしっかりしていないのではと 気づきました。

基本といえば 食生活、睡眠、栄養などが言われますが、
それに加え、自分が至ってなかったのは、姿勢の良さです。

アナウンサーというのは 自分の姿勢をVTRで客観的に
見られる職業ですので
自分の首が前に出て、骨盤にある仙骨が後ろに寝て猫背ぎみになっている事に
すぐに気付きました。

調べてみると、仙骨が寝てしまうと、内臓の位置も変わるため内臓機能も低下しやすく、
腰回りの筋肉がその状態で固まってしまうと、さらなる姿勢の悪さを引き起こすという
事でした。

最近の若者には、仙骨が寝ているタイプの座り方をしている人が多いそうです。

ぜひ皆さんも 仙骨を立てる、背筋がすっと伸びた座り方をこころがけてくださいね!
見た目も 体調も良くなるはず!

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