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ストレッチで足腰丈夫に 浜松・龍山で健康セミナー

 浜松市天竜区龍山町の瀬尻自治会と浜松山里いきいき応援隊はこのほど、高齢者向け健康セミナーを同町で開いた。

トレーニングやストレッチの効果を確かめる参加者=浜松市天竜区龍山町
トレーニングやストレッチの効果を確かめる参加者=浜松市天竜区龍山町

 アスレチックトレーナーの稲垣昇吾さん(31)=袋井市=と理学療法士の橋爪翼さん(27)=浜松市中区=が、地域住民ら10人に足腰を鍛えるトレーニングやストレッチを指導した。
 参加者は膝がつま先より前に出ないようにするスクワットや、座布団の上に横たわり上半身をひねる動作などに取り組み、節々を動かして体をほぐした。
 一通りのプログラムをこなすと、いすに座った状態から片足で立ち上がったり、大股で歩いたりして効果を確かめた。
 

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