激しい筋トレなしでも体は変わる!? “18歳差・5人の母”のボディメイクコーチが語る「頑張りすぎない」自分ケア

vol.014　女性の身体と人生を整えるボディメイクコーチ／保田真理子

ママの生き方も、十人十色。静岡にゆかりのあるママたちに、仕事のこと、子どものこと、静岡のこと……自分の言葉で語ってもらう本企画「ママパレット」。第14回は、“女性の身体と人生を整えるボディメイクコーチ”保田真理子さんにご登場いただきました。

この企画に登場してくださるママも募集中！自薦他薦は問いませんので、ぜひあなたの「色」を教えてください。＞＞＞ママイロに関わってくれる「ママイロサポーター」大募集！

Q1. 今の仕事内容と家族について

静岡市で「エンジェルボディメイク」という骨格から身体を整えていくボディメイクの仕事をしています。　　　

ただ痩せる、筋肉を付けるということではなく、骨格×重力×物理×発生学という視点から、身体本来の構造や機能を整えていく「立体ボディメイク」です。

呼吸や横隔膜、内圧、筋膜など、身体の深層から整えていくことで、無理な運動や激しい筋トレをしなくても、自分の身体が本来持っている美しさや機能を引き出していくことを大切にしています。

子育てもしながら、スタジオで対面レッスンとオンラインレッスンの両方を行っており、県外にも沢山生徒さんがいらっしゃいます。

女性が自分の身体をもっと好きになり、自分らしく生きられるようなサポートをしています。

家族は、主人と私と、下は5歳で上は23歳の5人の子どもという7人家族。上の3人は大学生と社会人で、東京で暮らしているので、普段は夫と9歳の息子、5歳の娘との4人暮らしです。

Q2. 今の仕事を始めたきっかけは？

以前は加齢・産後で崩れていく身体を認められず、数々のトレーニングを試すものの、続かない、辛い……。

「身体を変える＝頑張って運動・筋トレ・食事制限」という考えしかなく、大変な思いをしないとキレイになれないと思い込んでいました。

もっと身体の仕組みそのものを知って、なぜ身体が崩れるのか、なぜ見た目が変わるのかを、根本から考えていきたいと思ったことがきっかけです。

そこから骨格や重力、呼吸、内圧、筋膜などを学び、身体は「筋力だけで支えるものではなく、圧力によって立っている」という考え方に出会いました。

「運動しなくても身体は変われる」という可能性を、自分自身でも実感し、これを必要としている女性に届けたいと思い、エンジェルボディメイクのインストラクター養成講座を受講し、活動を始めました。

Q3. 静岡で暮らしていて、良かったと思うことは？

私は生まれも育ちもずっと静岡ですが、女性が自分のペースで暮らしながら仕事をするには、とても心地よい場所だと感じています。

人との距離感も温かく、地域の中で人と人とのつながりを感じられることも魅力です。

自分のスタジオで生徒さんとじっくり向き合いながら、大好きな静岡で仕事を続けられることを嬉しく思っています。

Q4. ママとしての「最近の悩み」は？

一番上と下の子どもの年齢差が18歳！それぞれの年齢や環境・性格も様々なので、今でも悩みは尽きません（笑）。 でも子どものことを考えながら仕事をするとなると、どうしても自分のことが後回しになりがちです。

最近は「ママだから我慢する」ではなく、自分自身も大切にしながら生きることが、子どもたちにとってもいいんだと思うようになりました。

Q5. 忙しい毎日の、自分なりのリフレッシュ法は？

私の場合は、やっぱり自分の身体を整えることです！仕事柄、身体と向き合う時間が多いので、自分自身の呼吸や身体を緩めたりして「自分に戻るセルフケア」を大切にしています。

“揺らぎ世代”の45歳だからこそ、自分の機嫌は自分でケアして、自分で盛り上げることを意識しています。

あ、大好きなカラオケにも子どもと一緒に行きますね。 

Q6. お気に入りの「静岡スポット」は？

蕎麦が大好きなので、いくつかあるお気に入りのお蕎麦屋さんがあります。最後の蕎麦湯が最高！

静岡は海や山、自然を感じられる場所が多いので、癒される場所が多いです。ゆっくりした時間が過ごせるカフェなども好きです。

Q7. 仕事でどんなときに喜びを感じる？

生徒さんの身体や表情がポジティブに変わっていく瞬間ですね。

「身体が楽になった」「姿勢や歩き方が変わった」「見た目が若返ったと言われた」「今まで着られなかった服が着られるようになった」「睡眠が変わった」そんな声を聞けることが、本当に嬉しいです。

「私の身体は、まだ変われるんだ」「もっと自分を大切にしていいんだ」50代や60代の方にも、そんな風に自分自身を愛おしく思ってもらいたい。女性が、自分を好きになっていくお手伝いができることが、私にとって一番のやりがいです。 

Q8. 「これがあると機嫌が良くなる」という、自分への小さなご褒美は？

愛用しているサプリジュースがあれば機嫌いいです。

あとは美味しいものを食べること、ランチして笑い合うこと、娘とのショッピング、娘たちのダンスを見ている時間、セルフケアしている時間、一人でドラマや映画を見る時間があれば最高です。

Q9. 1日だけ「ママ」をお休みしていいなら、何をしたい？

朝から何も気にせず、自分の好きな時間に起きて、好きな場所に行って、好きなものを食べ、素敵な場所へドライブ。美味しいご飯とお酒を飲み、最後はカラオケに行きたいです（笑）。 

Q10. 今日の自分に、何色を塗りたいですか？

派手なオレンジ！ 元気で前向きで、周りの人まで明るく癒せるような色。今の私は、仕事も子育ても、自分自身の人生も、まだまだ楽しみながら進んでいきたい。

そんな「これからもっと楽しむぞ！」という気持ちを込めて「オレンジ」です。