コラム

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こち女ボイス「運動不足解消に」

(2018/6/9 11:00)

 日頃から運動不足を感じています。デスクワークのため一日中座っていることが多く、おまけに車通勤のため体を動かすことはほとんどありません。
 40代後半となり体形の変化も気になり始めました。流行のゴムウエストのパンツやスカートをはいてばかりいて体がたるんだのか、娘の入学式で3年ぶりに着たスーツはきつく、「これはまずい」とようやくやる気になりました。家の中で手軽にできる運動がいいと思い、娘がダイエットのために買った跳躍器具を借りてピョンピョン跳ねてみましたが、床がへこんでしまいそうで思いきり跳べず断念。スクワットは翌日の筋肉痛がつらすぎて諦めました。結局、夜30分ほど歩くことにしました。時々、小学生の息子も一緒に歩きます。友達の家を教えてくれたり、たわいない会話をしながら歩くのも楽しいです。  健康志向の高まりを反映してか、ウオーキングやランニングをしている人とよくすれ違います。健康維持のためにも、無理せず続けられたら、と思っています。 (鈴木京子)

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