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『リフレッシュ体操』(2017/11/9 0:00)
『リフレッシュ体操』 (c):PIXTA
『リフレッシュ体操』 (c):PIXTA

職場や、家事の合間に、さっとお気軽に体を調えられる「リフレッシュ体操」をレッスンします!皆さんご一緒にどうぞ!

第8回 ヒップロール体操
【腰をほぐし、強化する運動】

ぎっくり腰になったことがありますか? 私は、ありがたいことに、まだ経験したことがないのですが、聞いたところによると、いきなり「丸太で殴られたような痛み」なのだそうです。振り向いたとき、立ち上がろうとしたときなど、日常生活の何気ない動作をきっかけに、激痛に見舞われる、急性腰痛症(ぎっくり腰)は、ある日、突然、起こります。...
[記事全文]
(出典:[SBS学苑] 講師・鈴木しげこ)


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